Coaching

Hoy os traigo una entrevista muy especial. Una manera muy enriquecedora de conocer el coaching desde otra perspectiva! Hoy conocerás a Marc Reklau que es coach y se define como optimista y motivador, esto te lo confirmo yo! 100% optimismo! 😉

Es muy interesante ver cómo vive el coaching, cuál es su perspectiva y  cuál es su experiencia. Para los que aún no hayáis probado el coaching creo que os aportará mucha información y para los que ya lo conocéis o lo habéis vivido, es una muy buena manera de ver otro punto de vista que siempre aporta nuevo conocimiento.

Añadir que Marc es políglota, habla 3 idiomas (castellano, inglés y alemán nativo), casi nada! Así que no sea un problema el tema del idioma.

Aquí te dejo con él, disfruta de la entrevista!

¿Cómo llegó el coaching a tu vida?

Uff! Es una larga historia. La haré lo más corto posible:

Siempre me gustaban cosas de la psicología y diferentes filosofías de la vida, también la PNL y la escuela de pensamiento positivo/creativo y siempre he sido un buscador de sentido. Luego durante el camino…universidad, trabajo… me perdí y acabé estancado. Es decir no hubo desarrollo ni aprendizaje: Trabajar- a casa – encender la tele – dormir. Y así una y otra vez. Pasan los años y lo peor es que ni te das cuenta. Entonces hace más o menos 2 años cogí un coach para mí. En teoría solo quería mejorar mi currículo pero en el proceso de coaching salían tantas cosas y me recordaba tantas cosas… Estuve alucinando. Era algo muy intenso porque me hice preguntas a mi mismo que normalmente evité. Entonces me metí más en el tema y me gustaba lo que encontré. Al final decidí de hacer una formación de coaching. Al inicio solo para formarme y añadir algo a mi currículo porque en mi trabajo no hubo mucha formación. Durante la formación de coaching era la primera vez que me pregunté: ¿y qué es lo que realmente quiero?, ¿dónde quiero estar en cinco, diez años? ¿Cuáles son mis valores? ¿Qué es lo que me mueve? Y cada vez lo tenía más claro: Esto es mi pasión y eso es lo que quiero hacer.

¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo?

La magia del coaching J! Acompañar a la gente en su transformación y estar a su lado cuando sacan la mejor versión de sí mismos, cuando logran unos resultados impensables que les sorprenden hasta a ellos mismos, cuando todo cambia. Cuando la gente descubre que si no puede controlar las circunstancias, al menos puede controlar su actitud frente a estas circunstancias y esto ya hace una gran diferencia. Hace poco un coachee me dijo: “Estoy pasando el tiempo más feliz en mi vida desde hace 10 años gracias al Coaching.” Esto es lo que más me gusta de mi trabajo.

¿A quién te diriges?

En concreto: ejecutivos extranjeros que están muy estresados, trabajan muchas horas y tienen que soportar mucha presión para llegar a sus resultados. Y además están lidiando con las diferencias de cultura. Pero también trabajo con personas que están luchando a lograr sus objetivos, que quieren ser más felices, que tienen algún problema en su vida que quieren solucionar y no lo logran solos. Después de todo, todos somos seres humanos y lidiamos todos con el mismo conjunto de problemas, sólo en diferentes niveles.

¿Cuál es tu metodología?

Tengo un proceso de 5 pasos:

Primero aclaramos con el coachee qué es lo que realmente quiere. Tiene que tener muy claro lo que quiere de verdad  y PARA QUÉ lo quiere.

Segundo: Le ayudo a creer que lo puede lograr. Porque para lograrlo se lo tiene que creer. Miramos lo que le ha retenido hasta ahora. Además quitamos cosas de su vida que le quitan energía (tolerancias) y añadimos hábitos sanos a su vida. Esto le da un plus en energía que vamos a aprovechar para impulsarle hacia sus objetivos.

Tercero: Miramos opciones: Que puede hacer el coachee cada día que le lleva un poco más cerca a su objetivo.

Cuarto: Desarrollamos un plan de acción especifico para ayudar al coachee lograr lo que quiere. El coachee se compromete con una serie de acciones que va a hacer que le acercan a su meta. Quinto: Le acompaño. Le apoyaré cuando surgen obstáculos en el camino. Yo estaré a su lado cuando supera los obstáculos. Le recuerdo de las promesas que hace cada semana sobre que va a hacer, estoy para comentar lo que ha pasado durante la semana si quiere. Celebraré con el coachee sus éxitos y le desafiaré a ponerse objetivos más grandes en el futuro.

Hay alguien que esté interesado en hacer una sesión de coaching pero no acaba de decidirse, ¿qué le dirías para que se anime?

Coge el teléfono YA y llama! Contactar al coach! La mayoría de los coaches ofrecemos una consulta o sesión gratuita de duración entre 30 y 60 minutos. Hasta se puede hacer por teléfono o skype. En esta sesión puedes aclarar todas las dudas que tienes y ya obtener un pequeño sabor de lo que es el coaching y ver si el coaching es para ti. Porque el coaching no es para todo el mundo. Yo por ejemplo tengo en mi página de web (www.marcreklau.com) un pequeño test para ver si eres apto para el coaching. Para que el coaching funcione hay que ser motivado y dispuesto a trabajar y tener voluntad para cambiar y para experimentar con nuevas maneras de hacer las cosas. En la consulta gratuita también puedes ver si te va bien el estilo del Coach o si prefieres otro estilo, y – muy importante –  si hay química entre ti y el coach.  La química es muy importante porque el coaching solo funciona si es “gana-gana”. Si tú quieres trabajar con el coach y el coach quiere trabajar contigo.

¿Cuáles son para ti los principales beneficios del coaching?

¡Hay un montón! Bueno – por ejemplo seguirás adelante donde normalmente te parabas: mucha gente viene a un coach con temas que quiere solucionar desde hace mucho tiempo, pero no lo ha logrado solo. Además un coach te puede ayudar aclarar tus objetivos – es decir que es lo que REALMENTE quieres – y luego lograrlos mucho más rápido. Otro beneficio es que aprendes a asumir la plena responsabilidad de tu vida. Eso significa ver las cosas de manera diferente y ver que al final tú eres el dueño de tu vida, de tus emociones, de tus reacciones. ¡Este cambio de mentalidad cambia todo! Te doy un ejemplo personal: Para mí un gran beneficio era aprender la gestión de emociones – en especial del miedo. Gracias a mi coach ahora tengo una relación totalmente diferente con el miedo y las dudas. Cuando me inundan las dudas y los miedos en vez de tener pánico y paralizarme, pienso: “Hmmm. Si vienen tantos miedos y dudas tengo que estar en buen camino a punto de descubrir algo muuuuy grande… ¡adelante!”. ¿Te imaginas el cambio que conlleva  este cambio de mentalidad? En general  diría que el coaching ayuda a tener una vida mucho más feliz y más satisfactoria.

 ¿Cuál es tu definición en una frase de coaching? 

Realmente puedes lograr todo lo que quieres – los únicos limites que tienes son los que te pones a tu mismo.

También la puedes leer en inglés aquí.

Cualquier duda que tengáis o si queréis poneros en contacto conmigo, rellenad este formulario y os responderé lo antes posible.

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Today I bring you a very special interview. A very enriching way to get to know coaching from another perspective! Today you will get to know Marc Reklau who is a coach and defines himself as optimist and motivator, and that I‘ll confirm you! 100% optimism! 😉

It’s very interesting to see how he lives coaching, what his perspective and his experience is.

For those of you who still didn’t try coaching I think it will provide you with a lot of information and for those who already know and have experienced coaching, it’s a good way of seeing another point of view which always brings new knowledge.

Adding that Marc is polyglot, speaks 3 languages (Spanish. English and native German). So the language topic won’t be a problem. J

Here I leave him to you, enjoy the interview!

How did you get into coaching?
Phew! That’s a long story. I will make it as short as possible:
I always liked psychology and different philosophies of life, also NLP and positive/creative thinking and have always been a seeker of meaning. Then on the way … college, work … I got lost and ended up stuck: no more development or learning. Just Work-Home-TV- Sleeping again and again. And the worst is I didn’t even realize as YEARS went by. Then, more or less two years ago, I took a coach for myself. In theory I just wanted to improve my CV,  but during  the coaching process I discovered  and reminded myself of so many things . It was overwhelming! It was very intense because for the first time I did ask myself questions that I normally avoided. Then I got more into the subject and I liked what I found. Finally I decided to put myself through coaching training. Initially only to get a little bit of training and add something to my resume, because at my work there was not a lot of training. During the coaching training it was the first time I asked myself:  what is it that I really want? Where do I want to be in five, or ten years? What are my values? What moves me? And every time it got clearer: This is my passion and this is what I want do.

What do you like best about your job?
The magic of coaching J! Accompany people in their transformation and be at their side when they discover the best version of themselves, when they achieve unthinkable results that surprise even themselves, when everything changes. When people discover that even if you cannot control the circumstances of life, at least you can control your attitude toward those circumstances. And that already makes a big difference. Recently a coachee said to me, «I’m having the happiest time in my life since 10 years thanks to the coaching.» This is what I like most about my job.

Who are you coaching?
Specifically: Foreign executives, who are very stressed, work long hours and have to endure a lot of pressure to get results. And on top of it all have to deal with cultural differences. But I also work with people who are struggling to achieve their goals, people who want to be happier, people who have a problem in their life that they want to solve and have difficulties to manage alone.  After all we are all human beings and we all deal with the same set of problems, just on different levels.

What is your methodology?
I have a 5 step process:  First – with the coachee – we clarify what he or she really WANTS in his or her life. They have to be very clear about what they really want and WHY they want it. Second: I help the coachee to believe that he or she can achieve their goal. Because to achieve the goal he or she has to believe. We have a look what held him or her back until now. Further we remove things in the coachees life that take away energy (tolerations) and add healthy habits into his or her life. This provides an extra energy boost that will take them towards their goals. Third : We look at options: What can the coachee do every day that takes him or her one step closer to the goal Fourth: We develop a specific plan of action that helps the coachee getting what he or she wants. The coachee is committed to a series of actions that will bring him or her closer to the goal. Fifth and last: I accompany the coachee on his or her way.  I support him or her when there are obstacles in the way which might come up. I will be by his or her side when he or she overcomes those obstacles. I remind them of the promises they make each week of what they will do, I am there to discuss what happened during the week if they want. I will celebrate their successes and challenge them to set and achieve bigger goals in the future

So if anyone is interested in having a coaching session but cannot decide, what would you say to them so they are encouraged to do so?
Pick up the phone right NOW! Contact the coach! Most coaches offer a free consultation or session lasting 30 to 60 minutes. It can even be done by phone or skype. In this session you can handle any doubts you have and you get a small taste of what coaching is and see if coaching is right for you. Because coaching is not for everyone. For example, I have a small test to see if you are suitable for coaching on my web page (www.marcreklau.com). For coaching to work you have to be motivated and willing to work and willing to change and experiment with new ways of doing things. In the free consultation you can also see if you like the style of Coach or if you prefer another style, and – very important – if there is chemistry between you and the coach. Chemistry is very important, because the coaching only works if it’s a «win-win». If you want to work with the coach and the coach wants to work with you.

What are the main benefits of coaching for you?
 There are lots! Well – for example you’ll move forward where you normally stopped: many people who wanted to solve a problem for a long time, but haven’t achieved it alone come to a coach. In addition, a coach can help you clarify your goals – that means what you REALLY want – and then achieve them much faster. Another benefit is that you learn to take full responsibility for your life. This means looking at things differently and see that ultimately you are the master of your life, your emotions and your reactions. This change of mindset changes everything! I give you a personal example: a great benefit for me was to learn managing my emotions – especially fear. Thanks to my coach I now have an entirely different relationship with fear and doubt. When I’m flooded by doubts and fears rather than to panic and freeze up, I think, «Hmmm. If so many fears and doubts come I have to be on track to discover something veeeeery big… move ahead!» Can you imagine the change associated with this change of mind? In general I would say that coaching helps to have a much happier and more fulfilling life.

What is your definition of coaching in one sentence?
You can really achieve all that you want – the only limits you have are those you put yourself.

Ahora que ya sabes que tienes un pequeño saboteador, que asoma de vez en cuando, te animo a que avances hacia el siguiente paso: sé protagonista de tu vida! Sé tú el que lleve las riendas y no te dejes llevar por lo que los demás dirán.

Es un cambio de actitud frente a lo que nos rodea. Te voy a poner algunos ejemplos de errores que solemos caer cuando nos olvidamos que somos nosotros los que tenemos el poder de cambiar:

Intentas cambiar a los demás en vez de cambiar tú mismo: A veces piensas que cambiar a los demás es más fácil que cambiar tú mismo, pero no es así, piénsalo.

Todo me pasa a mí! Esos días que pones el foco en que todo te ocurre a ti y obviamente la realidad parece ponerse de tu lado, pero solo lo parece. Si consigues en esos momentos cambiar la perspectiva de culpabilidad por responsabilidad, estoy segura que empezarás a ver las cosas de otra manera, pruébalo!

Vas corriendo a todas partes y te olvidas completamente de dedicarte un ratito a ti. El estar ocupadísimo solo refleja poca eficacia y una falta de gestión del tiempo. Es difícil en tal vorágine ser consciente de todo lo que está pasando y hacerlo sin cometer errores, por eso es importante saber parar y observarte.

“No solamente tenemos el poder de elegir nuestras respuestas a lo que se nos presenta en la vida, sino que somos la fuente de todo lo que nos sucede y de todo lo que se nos presenta” Annie Marquier

Podemos decir que muchas cosas se escapan a nuestro control y entonces quejarnos y resignarnos, pero también podemos decidir adoptar una actitud “protagonista”, fijarnos cuál es la parte de nuestra responsabilidad y ver lo que podemos hacer para afrontar la situación.

¿qué vas a hacer para ser tú el que lleve las riendas de tu vida?

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Un hábito se consigue en 28 días y se acaba de fijar en nuestro cuerpo y mente a los 3 meses. ¿Pero por qué no empezar con un reto sencillo durante 30 días?

Haz aquello que siempre piensas hacer y nunca haces o dejas a medias, comprométete. No es lo mismo pensarlo que hacerlo. Sólo serán 30 días, dónde seguro que aprenderás, tomarás conciencia y disfrutarás de algo que no habías hecho hasta ahora y te quedará para ti. Haz la prueba, comprométete contigo mismo y después me cuentas qué tal te ha ido! Te dejo el video de Matt Cutts que es el que propone hacer algo nuevo durante 30 días. A mi me parece muy divertido y no pierdes nada por probar!

¿Por qué no empiezas hoy a hacer algo por ti? Puede ser un desafío para ti, pero plantéatelo, ¿hace cuánto tiempo no te dedicas tiempo a ti? ¿Te acuerdas la última vez que paraste a reflexionar sobre quién eres, qué haces o qué es lo que realmente quieres conseguir?

Empieza por ordenar esos pensamientos en 5 puntos que te pueden guiar:

1. No te engañes a ti mismo, sincérate y piensa lo que eres ahora, ¿hay algo que ocultas de ti mismo? A veces es más fácil aparentar ser algo que no somos, ya sea por comodidad o por miedos o por mil cosas más. Quizás a los demás los puedes engañar pero y a ti mismo, ¿lo estás haciendo?
2. Si hay algo que te gusta mucho hacer y te ronda la cabeza ¿Por qué no lo haces ahora? No empieces a buscar escusas y hazlo, no te limites. Pon una fecha y cúmplela, escríbelo o márcalo en tu agenda, ya verás que cuando lo hagas te sentirás genial y te levantará el ánimo.
3. Hablando de escusas, cuando lo que se trata es de valorarse a uno mismo surgen mil! Cree en ti, valórate, ¿qué es lo que realmente haces bien? No te pongas más escusas y genera cambios en tu vida.
4. Prueba a buscar nuevas perspectivas, piensa que si con lo que has hecho hasta ahora has obtenido los mismos resultados, seguro que hay algo que puedes hacer de otra manera que te dará resultados diferentes. No descartes nada, prueba, equivócate y abre la mente a nuevos enfoques y maneras de ver las cosas. Renuncia a las quejas, no te dejes envolver por los mismos pensamientos que te llevan siempre al mismo sitio, sal de ellos, se consciente y hazlo de otra manera.
5. Haz una lista de todo aquello que tienes y empieza a disfrutarlo. A veces no somos conscientes de la cantidad de cosas que tenemos y no estamos aprovechando. No menosprecies lo que tienes, valóralo, estoy segura de que aunque tú creas que no lo tienes ahí está.

¿Te parece bien empezar por aquí?

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